wczesniej teraz

Witam, przepraszam za niedoinformowanie się i bezsensowne wpisy wcześniej. Trochę poczytałam forum. Niestety miałam przerwę w treningach, bo dopadło mnie choróbsko (hashi) i wpadłam w niedoczynność (i wskoczyło 3 kilo więcej :() i zdecydowanie nie są to mięśnie), w związku z czym przez ostatnie 2 - 3 miesiące ledwo zipałam, myślałam, że ot [...]

Miałam w tym tygodniu duże potknięcie jeśli chodzi o miskę. Mianowicie dopadł mnie jakiś wilczy głód i wciągnęłam jednego dnia 3 tys kcal (w tym rzeczy jakich nie jem czyli budyń, czekolada), wstyd mi za siebie z tego powodu, ale kolejne dni się pilnowałam. Nie wiem o co chodzi, ale nie mogłam się opanować. Jest trochę kiepawo, bo okres mi się [...]

[...] Synadrene. 1- pobudzenie 4-5 było dobrze, bez wystrzału , chęć do treningu super 2 - skupienie : 5/5 tu nic dodac nic ująć 3 - potliwość 5/5 lało się ze mnie jak nigdy wczesniej na treningu, po treningu i jeszcze dlugo dlugo . Ogólnie mega środek, nie mialem zjazdu mimo ze zwykle jem wegle rano a teraz specjalnie nie dałem, zrobiłem [...]

%-) A tu co się dzieje? Węszycielstwo i donosicielstwo! :-D W kwestii parówy wyjaśniam że nie jest szczęśliwą parówą i w składzie ma pewnie niewiele poza złem, ale było to piątkowe wyjście awaryjne – prowiant został w domu a do domu daleko. Teraz wykańczam dawkując po jednej 25 gramowej dziennie, w zasadzie już wykończyłam więc będę miała was z [...]

8-04 Trenio bieg 30 min Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d207b93015e840ab87274d7810dab0d4.png + omega3, tran, lukrecja, żeńszeń, Mg+B6+melisa 9-04 Trenio 1. MC 48kg x6/78kg x3/ 82kg x1/ 86kg x1/ 88kg x1/ 90kg x1 2. wiosło 1 ręką 16kg 3x 12 3. przyciąganie wyciągu dolnego siedząc 50kg x 15/13/12 4. odwrotne rozpiętki 3kg 3x 12 5. bic 4kg x 15/ 5kg [...]

Tolka gluten wywaliłam juz wcześniej i więcej do niego nie wróciłam. Podejrzewam że od niego właśnie puchnę, bo po pare wyjazdów na których zgrzeszyłam chlebem skończyło się dlugotrwałym spuchnięciem. A po tej diecie eliminacyjnej w sumie wprowadziłam wszystko. Po dniu z ciecierzycą i migdałami miałam rewolucje jelitowe, ale to tylko za pierwszym [...]

ja od teraz zamieniam sie w kulturyste, zmniejszylem ciezary a plaskiej nie robilem od 3 tygodni dla mnie wczesniej bylo to nie do przyjecia ale teraz obralem inne priorytety i d nich bede dazyl to glownie dziala psychika bo kazdy widzi jak sie macha 170kg na sztange a pozniej robi sie technicznie okolo 110 max 120kg i kazdy mowi ale spadki albo [...]

W każdy dzień te 15 tysięcy krokow, w nietreningowy staram się trochę więcej, żeby bilans się zgadzał. Waga dzisiaj pokazała 86,1 więc to najmniej, wcześniej stała na 87, cierpliwość. Polecam śledzić insta z opisu, fajne grafiki wlatują, sporo informacji :-PP Klata :112 Łapa : 42 Udo: 62 Pas:85 (ale w sumie mam szeroką miednice bardzo, jakbym do [...]

Pawellt, ale w tych filmikach nigdzie nie ma naukowego tłumaczenia, albo coś jest naukowe albo nie i to wiadć, masz to w linku o 14 błędach popełnianych w jkd, sprostowanych przez Sifu Ted'a Wonga. Michał również sprostował błędne założenia powielane bezwiednie przez cynika no i jakoby Bruce zapożyczał techniki z wielu różnych sztuk walki w tym z [...]

[...] że nie będę się dawał objeżdzac jakiemuś gówniarzowi. pisałem, ale o kilku o wiele istotniejszych rzeczach ch** żeś istotnego napisał,wszystko co napisałeś wiedziałem wczesniej mimo iż z nunchaku nie miałem styku(w sensie nie posługiwałem się nim) Nie wiem też czy z reguły lubisz w****iać ludzi i pisać im na przekór czy po prostu masz [...]

Dzisiejsza micha - sałatka z mango do szaszłyków z cyca - miodzio :-D Zaczęłam czytać Pratchetta-na pierwszy ogień poszedł "Kapelusz pełen nieba". Jakoś wcześniej nie mogłam się do niego przekonać a teraz chyba wpadłam jak śliwka w kompot %-) Zaraz muszę sobie wykombinować jakieś inne jego książki :-)) [...]

Ilomi Nie chodzi mi o to ,ze prochu należy unikać. Sama jem. Ale skoro raz się tłumaczysz ,ze węgle czy białko z prochu tylko okołotreningowo i ich wliczać nie chcesz,bo niewiele tego...to trzeba być konsekwentnym i nie ciągnąć połowy dnia na takich "posiłkach" ,bo tak wygodniej. Wiem ,ze makra Ci się zgadzają. I co z tego? Nie zamierzam się z [...]

Witam, staż, jak ktoś wyczytał to tak na prawdę pięć miesięcy - na normalnym sprzęcie, więc rewelacji jako takiej nie mogło być, jeszcze biorąc pod uwagę to że idzie topornie. Wiem że super nie jest, partie do poprawy ale cóż, będę pracował. Trening: 3x tydzień. Pn. klatka - skos 4x 12/10/8/8 płaska 4x 12/10/8/8 [...]

[...] chce wystartowac dopiero po majowce zeby wszyscy juz ogarnieci byli ;) pzdr Ty mozesz zaczac juz teraz temat ruszy 5-6,a test oficjalnie otworzony bedzie 7-3GO maja! nie wczesniej i nie pozniej Na tydzien przed,jak juz obeznacie sie z wejsciowkami i wypiskami - ale to nic trudnego,bedziecie mieli wzory i tylko wstawiacie do wzoru,proste jak [...]

[...] czy tez http://www.sfd.pl/TEST%3A_PaSiBRZuCHy_vol.3__zaglosuj_str.144!-t718896-s95.html#post2 tyle ze teraz bedzie jeszcze lepiej \-) bez nieporozumien - jakie mialy miejsce wczesnoije,ze tez na to wczesniej nie wpadlem {{:-( suma sumarum - teraz bedzie jesczze prosciej,szybciej,czytelniej!

Wiek : 30 lat Waga : 68 kg Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) :92 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 77 Obwód na wysokości pępka : 87 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda i biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona Uprawiany sport [...]

Relacje z pierwszego dnia treningowego czas zacząć.)Jak już wspomniałem wczoraj w najbliższym tygodniu będę przestawiał godziny spania, teraz są bardzo rozregulowane przez co dzisiaj wstałem późno w efekcie nie zjadłem wszystkiego co zaplanowałem. Chociaż biorąc pod uwagę przerwę od diety można dzisiejszy dzień potraktować jako płynne wprowadzenie [...]

[...] %-) Ogólnie ostatnio czuje się jakaś nienajedzona i tak chce mi się słodkiego, że to nie do opisania. Zauważyłam też zwiększona chęć na słodkie przed owulacją, gdzie wczesniej nie odczuwałam jakoś szczególnie tego momentu. A teraz to i podbrzusze mnie bardzo boli + apetyt na słodkie , dziwne, ale podobno czasem tak się dzieje po [...]

[...] ktora mi przypisal dermatolog ktora niestety dosc mosno wysusza skore rowniez nasaczonym wacikiem nanosilem mocznik na skore ale dolozylem do tego pocierania wacikiem bo wczesniej tylko lekko przyciskalem a teraz troche jezdzilem tym wacikiem po skorze. robilem to przez 15 minut i po tym "zabiegu" skora zaczela mnie straaaasznie [...]

Trening z dzisiaj: 1 Martwy ciąg sumo 12*10 kg/6*30 kg/9*30 kg Boli tyłek i uda. Starałam się robić jak najpoprawniej, schodzić pupą nisko, było fajnie choć zmachałam się okrutnie 2a wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 serie po 12 razy, 2*6 kg Patrzyłam na siebie w lustrze: opuszczałam barki jak najniżej, mostek do przodu, ręce nie szły po [...]